pISSN : 2383-6415   eISSN : 2383-6423

The Effect of Stepbox Exercise Program on Both Male and Female Elderly’s Cardiovascular and Physiological Index


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INFORMATION : page. 291~297 / 2011 Vol.13 No.3


ABSTRACT

오늘날 경제발전과 의료기술의 발달에 따라 국민생활수준의 향상과 여가시간의 증대, 기계 문명의 발달로 인한 사회구조의 변화로 인간소외, 공동체 의식 결여, 스트레스, 그리고 운동부족현상 등의 각종 사회병리 현상이 큰 사회문제로 대두되고 있다(Yang, 2000). 인구는 수명의 연장과 더불어 노인인구비율이 급증하고 있으며, 특히 의학의 발달은 개개인의 건강을 향상시키고, 평균 수명을 연장시켜 노인인구를 크게 증가시키고 있다. 2006년 65세 이상 노인 인구는 전체 인구의 9.5%로 2005년에 비해 0.4% 증가하였고, 2018년에는 노인인구 비율이 14.3%에 도달하여 고령사회로 진입할 것으로 예상된다. 또한 2026년에는 노인인구가 20.8%로 초고령사회가 될 것으로 전망되고 있다(Korea national statistical office, 2008). 노인은 정상적인 환경 조건에서 살아가면서 시간의 흐름에 따라 해부, 생리, 생화학, 행동적 측면에 많은 변화를 경험하게 되는데 그 중 노화로 인해 근골격계는 급격히 퇴화하므로, 노인의 53.9%인 절반 이상의 노인이 관절염, 신경통, 요통, 좌골통, 골다공증 등의 골격계 질환을 가지고 있는 것으로 나타나 다른 질환에 비해 유병률이 높은 것으로 나타났다(Chang, 2005). 또한 대다수의 노인은 노화 자체도 문제지만 운동량이 부족할 뿐 아니라 특별히 운동프로그램에 참여할 기회도 없어서 더욱 기능이 위축된다. 규칙적인 운동으로 심폐기능 향상, 혈압의 개선, 골 무기질량의 증가, 근력의 증가, 관절 유연성의 강화 등이 보고되고 있다(Chang, 2005).

Purpose: The research was to investigate the effect of stepbox exercise program on both male and female elderly’ physiological index such as cardiovascular and to improve exercise efficacy. Methods: The research design was a non-equivalent control group, quasiexperimental study. From 2011-05-10 to 2011-07-26, 3 times a week for 12 weeks, the 43 elderly of health center of D district in G city who participated in the program and pre and post test at the same time were investigated. Results: Statistical significant differences had not been detected in systolic blood pressure and diastolic blood pressure, pulse showed a statistical significant differences. After test of physiological index, weights of participants showed decreasing tendency. body fat mass, skeletal muscle mass, BMI, body fat rate and waist-hip-ratio had also showed statistically significant differences. Conclusion: In conclusion, stepbox exercise program has positive effects on physiological index, blood pressure and pulse. Therefore, dynamic stepbox exercise program is considered to be a helpful intervention to improve comprehensive health conditions by giving the elderly both easy and less-pain exercise and the opportunity to manage their own health.

Keyword :

Exercise,Elderly,Cardiovascular,Physiological,운동,노년기,심혈관,생리적


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